Cuidar da sua mente é tão
importante quanto cuidar do
seu corpo.
A psicologia ajuda você a compreender suas emoções, enfrentar desafios e viver de forma mais equilibrada e saudável.
A terapia cognitiva é uma parceria que te fornece ferramentas para uma vida mais plena e funcional.
Baseado nos princípios de Aaron T. Beck.
Olá, eu sou Pâmela Capone
Psicóloga dedicada a apoiar pessoas em diferentes momentos da vida. Meu trabalho é oferecer um espaço seguro para você se conhecer melhor, lidar com emoções e encontrar caminhos para viver com mais bem-estar e qualidade de vida.
Cuidado para Acolher e Transformar
Terapia Cognitivo-Comportamental
A TCC ajuda você a entender como pensamentos e emoções influenciam suas ações, promovendo mudanças positivas no dia a dia.
Atendimento para Todas as Idades
Crianças, adolescentes e adultos recebem um cuidado adaptado às suas necessidades.
Online ou Presencial
Escolha o formato que melhor se encaixa na sua rotina — com o mesmo acolhimento em ambos.
Formação e Especialização
Psicóloga graduada pela Universidade Luterana do Brasil, com especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) baseada em evidências. Atuo com foco no tratamento de transtornos de ansiedade e depressivos.
Para quem a Terapia é indicada ?
A terapia é para todos que desejam compreender melhor seus sentimentos e comportamentos. Você pode procurar apoio psicológico se:
- Quer lidar melhor com emoções e estresse.
- Busca desenvolvimento pessoal e autoconhecimento.
- Enfrenta desafios na vida pessoal, profissional ou familiar.
- Sente ansiedade, tristeza ou insegurança.
Benefícios
A psicologia oferece ferramentas e suporte para que você:
Entenda suas emoções
Descubra como seus pensamentos influenciam sentimentos e atitudes, desenvolvendo autoconhecimento e clareza emocional.
Fortaleça sua resiliência
Aprenda a lidar melhor com as dificuldades, mantendo o equilíbrio mesmo diante dos desafios da vida.
Melhore suas relações
Aprimore a forma de se comunicar e construir vínculos mais saudáveis e empáticos.
Supere
desafios
Encontre caminhos possíveis e estratégias reais para enfrentar o que te preocupa no dia a dia.
terapia Cognitivo-Comportamental - tcc
Perguntas Frequentes
O Atendimento pode ser feito online ou apenas presencial ?
O atendimento pode ser feito tanto online como presencial no nosso endereço: Rua Domingos Martins, 121, sala 908 – Canoas.
O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)?
A TCC é uma abordagem da psicologia focada no “aqui e agora”. Ela parte do princípio de que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão interligados. Trabalhamos para identificar e reformular padrões de pensamento disfuncionais que geram sofrimento, promovendo mudanças de comportamento e uma melhora significativa na qualidade de vida.
A TCC é eficaz para o meu problema?
A TCC é uma das abordagens com maior comprovação científica de eficácia. Ela é amplamente utilizada e recomendada para tratar condições como ansiedade, depressão, fobias, pânico, TOC, estresse pós-traumático, baixa autoestima e dificuldades de controle da raiva e do estresse. Em uma conversa inicial, podemos avaliar se a TCC é a abordagem mais indicada para o seu caso.
Quanto tempo dura um tratamento com TCC?
A TCC é geralmente uma terapia de curta a média duração, mas o tempo varia conforme a complexidade de cada caso e o engajamento do paciente. O foco é na resolução de problemas específicos. Definimos metas claras no início e avaliamos o progresso regularmente.
Como é a primeira sessão?
A primeira sessão é uma avaliação. É um momento para eu te conhecer, entender suas principais queixas, histórico de vida e os objetivos que você deseja alcançar com a terapia. É também uma oportunidade para você tirar todas as suas dúvidas sobre o processo e ver se se sente confortável para seguirmos.
Com que frequência precisarei fazer terapia?
O mais comum são sessões semanais, especialmente no início. Isso permite criar um ritmo e uma continuidade importantes para o trabalho. Conforme os objetivos são alcançados e a estabilidade é conquistada, podemos espaçar as sessões para quinzenais ou mensais, até a alta.
Atende crianças e adolescentes?
Sim. Utilizo técnicas lúdicas e linguagem adequada para cada idade, sempre envolvendo os pais ou responsáveis no processo, quando necessário.
O que dizem os
Pacientes
Depoimentos reais de pessoas que encontraram acolhimento, autoconhecimento e transformação através do processo terapêutico.
Estou esperando você.
A psicologia oferece ferramentas e suporte para que você.
- Compreenda suas emoções e padrões de comportamento
- Desenvolva resiliência e equilíbrio emocional
- Melhore relacionamentos e comunicação
- Encontre soluções práticas para desafios cotidianos
Rua Domingos Martins, 121, sala 908 - Canoas.